Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

Традиционная Балтийская выставка продуктов питания и напитков BAF 2019 подошла к концу. В последний день состоялась дискуссия о правильном питании, ведь именно оно – основа хорошего здоровья.

В первую очередь разобрали само понятие здоровья, и все согласились, что это - хорошее самочувствие. И даже если у вас не идеальное тело и вес, это не значит, что вы нездоровы.

Сейчас активно рекламируется культ худого тела, но худое не значит здоровое. «В Литве женщины слишком критично к себе относятся. Появился лишний килограммчик и они уже начинают нервничать. В Америке более спокойно к этому относятся. Да и нам стоит понять, что все мы разные. Я к примеру, африканка, и как бы я ни хотела выглядеть, как среднестатистическая европейка, я никогда не буду так выглядеть», - сказала Илка Адамс, специалист по питанию и личный тренер.

И если вы всё-таки понимаете, что тот вес, который у вас есть, мешает вам качественно существовать, стоит начать со своей кухни. «Многие говорят о силе воли, но не в ней дело. Вот если у вас дома будут печеньки, то вам потребуется сила воли, чтобы их не съесть. Но представим, что печенья дома нет, то и сила воли не нужна», - отметила Илка Адамс.

Есть нужно столько, чтобы чувствовать себя хорошо. Конечно, если есть немного, но, к примеру, только чипсы, то естественно вы не будете себя чувствовать хорошо.

По словам специалистов, проблема кроется чаще всего в голове. Да и главное, чтобы не столько тело, сколько то, что внутри, было прекрасным.

Фото автора