WeChat (Китай): шесть мелочей, на которые необходимо обращать внимание перед сном, чтобы прожить на десять лет дольше!
Сон помогает нам восполнять баланс сил и поддерживать здоровье. Но если игнорировать некоторые вещи, которые мы делаем перед сном, то это может негативно отразиться на состоянии организма. Кроме того, как утверждает пользователь WeChat, это даже может сократить продолжительность жизни на десять лет.
Сон — это наиболее полноценный и эффективный способ отдыха, а также важный фактор поддержания здоровья. Однако, если пренебрегать некоторыми мелочами, это может негативно отразиться на состоянии организма и даже сократит продолжительность жизни на десять лет.
1. Снимайте часы на ночь
Некоторым людям нравится спать в часах. Однако это не только сокращает срок службы устройства, но и сказывается на здоровье. Дело в том, что часы, особенно оснащенные светящимся циферблатом, излучают радий. Хотя это изучение очень мало, эксперты считают, что накопление радия в организме в течение длительного времени может привести к неблагоприятным последствиям.
2. Не оставляйте зубные протезы на время сна
Если вы носите зубные протезы, не забывайте снимать их перед сном. Это позволит избежать случайного проглатывания протеза, которое может привести к угрозе для жизни.
Таким образом, перед отходом ко сну лучше снять зубные протезы и почистить их, что обеспечит здоровье полости рта и безопасный сон.
3. Не спите в бюстгальтере
По данным исследования, проведенного гавайским институтом болезней цивилизации, у женщин, которые ежедневно носят бюстгальтеры дольше 12 часов, вероятность заболевания раком груди повышается в 20 раз по сравнению с женщинами, которые вообще не носят бюстгальтеры. Этот предмет гардероба предназначен для поддержания и защиты молочных желез, в ночное время в нем нет надобности.
4. Убирайте телефон подальше от кровати
Находясь в кровати перед сном, многие люди разговаривают по телефону или играют. В результате телефон остается на подушке или под ней, что очень вредно для человеческого организма.
5. Смывайте макияж перед сном
Очень многие женщины не любят снимать макияж перед сном из-за усталости или просто-напросто лени. Следует отметить, что остатки косметики на лице блокируют поры, а также препятствуют секреции кожного себума и нормальному клеточному дыханию, что может привести к возникновению акне и другим повреждениям кожи лица.
Таким образом, перед сном необходимо снять макияж и умыться. Это окажет стимулирующее действие на кожу лица и поможет заснуть
6. Не ложитесь спать с мокрыми волосами
Согласно теории западной медицины, сон с мокрыми волосами может стать причиной головокружения и тошноты.
Многие люди имеют привычку мыть голову перед сном. Однако, если в таком случае плохо высушить волосы и лечь спать, повышается риск подхватить простуду (особенно в условиях низкой температуры в холодное время года). Во время сна будет ощущаться чувство онемения кожи головы, сопровождающееся болью.
Утром следующего дня возникнет необъяснимая головная боль или головокружение, а в тяжелых случаях — тошнота. В долгосрочной перспективе это может привести к внутричерепному флебиту.
Врачи китайской традиционной медицины также утверждают, что сон с мокрыми волосами чреват простудными заболеваниями.
В ночное время происходит снижение мужской энергии ян, что сопровождается усталостью после напряженного дня. Это говорит о спаде активности защитных жизненных сил. В результате снижается способность организма противостоять простудным заболеваниям.
Поэтому, если перед сном помыть голову горячей водой и не высушить должным образом, расширенные капилляры будут подвергаться воздействию внешней окружающей среды. Это приведет к охлаждению энергии ян и постепенному понижению температуры тела. В результате произойдет рефлекторное сужение капилляров в верхних дыхательных путях, уменьшение кровотока и снижение защитной функции дыхательных путей.
Этим воспользуются вирусы или бактерии, которые смогут легко проникнуть в организм и начать размножаться, вызывая инфекции верхних дыхательных путей и симптомы простуды, такие как насморк, заложенность носа, головная боль и повышение температуры тела.
