Отказ от соцсетей на 15 минут в день приводит к исцелению — ученые
Если сократить пребывание в соцсетях всего на 15 минут в день от привычного времени, то можно значительно улучшить общее состояние здоровья и иммунную функцию, снизить уровень одиночества и депрессии. Такой вывод на актуальную тему сделали профессоры из Университета Суонси в Великобритании. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Journal of Technology in Behavior Science.
Над исследованиями работали профессоры Фил Рид, Тиган Фоукс и Мариам Хела. «В то время как предыдущие исследования отмечали корреляцию между сокращением использования социальных сетей и улучшением психологического благополучия, этот новый отчет важен тем, что он показывает экспериментально контролируемую взаимосвязь, которая предполагает причинно-следственную связь между сокращением использования социальных сетей и улучшением физического здоровья», — говорится в исследовании.
В течение сезона они изучали эффект, который оказывает сокращение времени пребывания в соцсетях на физическое здоровье и психологическое функционирование людей. Полученные результаты ученые сравнили с группой, которая время не сокращала. 33 женщины и 17 мужчин в возрасте от 20 до 25 лет ежемесячно отвечали на вопросы о своем здоровье и психологическом состоянии, а также предоставляли еженедельные отчеты об использовании социальных сетей.
Какие выводы? Выяснилось, что у тех, кто отдал время от соцсетей на другие дела улучшилась иммунная функция (в среднем на 15%), в том числе они стали меньше болеть, перестали появляться новые болячки. Кроме того, сразу на 50% улучшилось качество сна и на треть уменьшились признаки депрессивных расстройств.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации.
